Coaching Blog
Egy óra osztatlan figyelem
2011. december 20. kedd | 
Author Az én tanítóm szavaival kívánok Boldog, Áldott és Szeretetteljes Karácsonyt!!
Most jön a Karácsony és senkinek sincs pénze. Ilyenkor mit adhat az ember? A Karácsony a szeretet ünnepe, de ha nincs,…. mindenki küszködik anyagilag… akkor mit lehet adni egymásnak? Figyelmet, gyengédséget és segítséget mindig lehet adni. …
Egy óra osztatlan figyelem nehéz. Nagy ajándék annak, aki kapja és annak is aki adja.
A Karácsony a téli napforduló ünnepe és pont akkor, amikor egyre sötétebb lesz, minden reménytelen, hideg és zord, akkor kezdenek a nappalok nyúlni….Úgyhogy, még talán annyit, hogy van remény. ….
Na, hát boldog Karácsonyt!
Feldmár András
Posted in Coaching Blog | 
Tags: Feldmár András, gyengédség, karácsony, osztatlan figyelem | 
No Comments »
Selfness és a Luca széke
Amikor elkezdünk egy coaching folyamatot, mindig a Luca széke jut eszembe.
A szék három lába olyan, mint az egyén három tartópillére ( test – szellem – lélek). Ha bármelyiket megmozdítom, az hatással van a többire is. Ha nagyon megmozdítom, akár fel is borulhat.(Ilyenkor szoktam a szék alá állni és megtartani a másikat, ameddig megerősíti magát. Tényleg, igazából ez a coaching! )
A fitness – wellness – selfness hármas olyan , mint a Luca széke. Néha szakítasz időt a tested edzésére, néha engedsz
magadnak egy kis kényeztetést és elmész például egy wellness hotelbe. Fürdés, masszázs, pihenés, ellazulás… végre megengedted magadnak, hogy leállj a rutinok pörgéséből, hogy magaddal foglalkozz. Végre elkényeztetted a testedet, lelassultál kissé és alkalmassá váltál a befelé tekintésre, az önmagaddal való párbeszédre.
Akkor eszedbe jutnak vágyak, célok, és az a megbúvó kicsi kétely is, hogy hogyan fogod újra felvenni a munkanapok terheit? Hogyan tudnád összehangolni, hogy a céljaid felé is lépj és a feladataidnak is megfelelj? Hogy elég jó anya, apa legyél, miközben a munkádat is remekül csináld! Hogy a szerepeid mögött mégis visszatalálj önmagadhoz?
Sokan szeretnénk újra fontossá válni önmagunk számára. Stabilan tartani testünk, lelkünk és szellemünk egységét.
A Selfness nem más, mint egy luxusutazás önmagunk felé. Tudatos önépítés sokcsillagos körülmények között. Mert megérdemeljük.
Karácsonyi kompenzáló apák és a társadalmi hipnózis
Valaki azt kérdezte a minap egy rádióműsorban, miért van az, hogy Karácsony előtt az apák bőkezűbbek és adakozóbbak? Nem derült ki, miért volt kissé elítélő éle a kérdésnek, hiszen miért ne lehetnének azok? Karácsony lesz és felfokozott a hangulat, mindenki mégjobban szeretne mégjobbat a szeretteinek…
A kérdésben megbújó feltételezés, hogy az apák ilyenkor kompenzálnak, mégis elgondolkodtatott.
A válasz azt az összefüggést sugallta, hogy az apák bűntudatosan működnek ilyenkor, mert egész évben nem töltenek elegendő időt a családjukkal, próbálják menteni a menthetőt, könnyíteni a lelkiismeretüket, vagy megélni a szűkre szabott idejükben azokat a szeretetteljes pillanatokat, amelyekre egy fényévvel később majd visszagondolhatnak és örülhetnek.
Vagy foghatják a fejüket, hogy csak ennyi volt.
De tényleg így kell lennie? Tényleg utólag kell bánkódni ezen? Annyi tudás, segítség és alkalom van másként csinálni! Amikor a családi kasszáról vagy az üzleti erőforrásokról döntünk, nagyon pontosan fellistázzuk, elhatároljuk, befektetjük, felszabadítjuk az erőforrásainkat. Ha egy kicsit is így tekintenénk az érzelmi kapacitásunkra, és a saját, belső erőforrásainkkal is így gazdálkodnánk, az ovis élményekben való részvétel egyenrangú lehetne a tárgyaláson való részvétellel, az érzelmi az értelmivel!
Persze, értem én, hogy kellenek társadalmi hipnózisok a fogyasztói társadalomban! Olyan egyszerű leképezések, hogy „sokat dolgozó apa” = „sokat távollévő apa” = „Karácsonyra kompenzáló apa” = VÁSÁROLJ! APA!! Értem, csak nem kedvelem.
Végülis, Karácsony lesz. Jobb ezt szabadon, bűntudatlanul, az ünnep és az odaadás mellett tudatosan döntve, áradóan odaadni magunkat és a jelenlét-ajándékainkat.
Karácsonyi ajándék
Készítettünk egy bőséges ajándékcsomagot, amit megvásárolhatsz a családtagjaidnak! (Persze magadnak is, nem áruljuk el 
Karácsonyi ajándékcsomag
- Az elmélyülés és lecsendesedés időszakára egy Belső erőforrás CD-t,
- A megerősödés időszakára a “Sikeres Én” c. Self Coaching Kézikönyvet,
- A pihenőnapok játékosságát idézve egy alkalmat a Beavatás társasjátékra,
- A Karácsony utáni jóllakottság leküzdésére és az új célok megvalósítására egy helyet, a Fogyás a javából Műhelymunkára, január 7-8-án.
Az ajándékcsomag értéke 37.500 Forint. De Karácsony lesz!! Ezért több, mint 40%-al alacsonyabb áron, 18.000 FT+ Áfa áron megvásárolhatod.
Ha szeretnéd a csomagot szétbontani, természetesen egyenként is rendelhetsz.
Vásárlás menete
A vásárlásod érvényesítéséhez szükségünk van az adataidra, amelyeket kizárólag a jelentkezéshez használunk fel, harmadik féllel nem osztunk meg. Kérlek, minden esetben írd be a megjegyzés rovatba a neved és a “Karácsonyi ajándék” megnevezést.
A befizetésed megérkezése után automatikusan kapsz egy e-mailt, amelyben megerősítjük a megrendelésedet.
Fizetés
Interneten keresztül átutalva, személyesen egy bankban, vagy postai csekken elküldve van lehetőség a megrendelésed kifizetésére.
Számlatulajdonos: Barth Anna
Számlaszám: OTP 11773353 05557930 00000000
Posted in Coaching Blog | Tags: Beavatás, fogyás a javából, Karácsonyi ajándék, meditációs CD | No Comments »
Coffee Coaching
A hajdani kávéházi beszélgetések és a modern kori coaching ötvözeteként, kialakítottuk a Coffee Coaching “intézményét”.
Coffee Coaching
Minden hónapban egyszer, egy kávéházban találkozok azzal, aki szeretne részt venni egy ingyenes fejlesztő beszélgetésen, belekóstolni egy coaching ülés hangulatába anélkül, hogy különösebb elköteleződést kelljen vállalnia. Mint amikor ráérős emberek összetalálkoznak egy kávéházban. Beszélgetnek, ismerkednek, néha megváltják a maguk vagy mások világát. Tartalmasan – a coaching fejlesztő eszközeivel -, csak Rólad lesz szó. Bármilyen témával feltöltheted ezt az egy órát, értő figyelemre és szakemberre találsz. Ilyen igényes beszélgetésre hívlak, négyszemközt, kora délutántól késő estig, egy- egy órára, munka után, szabadon.
A beszélgetés ingyenes, de bejelentkezéshez kötött. Délután öttől óránként választhatsz időpontot a +36/30/62.44.110-es telefonszámon.
A következő Coffee Coaching helyszíne:
Café Frei, 1087 Budapest, Aréna Pláza, Kerepesi Út 9.
Időpontja: 2012. február 18. péntek, 17.00 – 21.00 között, óránkénti foglalással. Az utolsó foglalható óra : 20.00 – 21.00 ig.
Legjobb vezetői képességek
Látva, hogy milyen képességekkel indultak a Vállalkozónői Nagyköveteka vezetői létbe, arról beszélgettünk tovább, mit építettek rá erre az alapra. Hogyan fejlődtek, mit tanultak magukról, a vezetésről, mi vált igazán fontossá ahhoz, hogy ők sikeres vezetővé értek.
Csak tedd és most!
Vannak tudások, képességek, amelyeket kisebb-nagyobb fájdalmak és néha komoly veszteségek árán lehet megtanulni. Ma már sokkal könnyebb a helyzet, mert egy coach az üzleti folyamatokban és a vezetési módszerekben egyaránt tud segíteni, hiszen általában nem ezzel a tudással, hanem az adott szakma tudásával indul el valaki.
Nagyon sokat jelent például a folyamatszemlélet. Kell egy fajta összerendezettség, ahogy egy gépsoron is látható, mi megy be az elején, milyen fázisok szerint készül el és m lesz a végeredmény. Ha kiválót akarunk teljesíteni, és megúszni, hogy minden nap belefeccöljük a jelenlétünket, akkor a munkafolyamatokkal is így kell tenni. Akkor tudok tervezni, megtakarítani, és rendszeresen félretenni. Akár időt, akár pénzt vagy más energiát.
Meg kell tanulni dolgozni, meg kell tanulni a fegyelmet és a rendet. Ezért fontos, hogy az egyetem, vagy bármely iskola után alkalmazottként dolgozzunk, de csak addig, ameddig nem fogja vissza a kreatív, megvalósító lendületünket. Ehhez kell az alázat.
Vannak periférikus dolgok, amelyeket meg kell csinálni. Ahhoz is kell alázat, hogy elfogadjuk, nem lehet mindent önmagunknak elvégezni. Fontos tudnunk, milyen szakértőket kell bevonni a megoldásba, és együttműködéseket kell kialakítani.
Sokaknak azt is a maguk kárán kellett megtanulni, hogy a terméknek is, de a vállalkozásnak is vannak olyan életciklusai, ahogyan egy gyerek is felnő. Ha van egy szenvedélyem, és arra építek fel egy vállalkozást, el kell fogadnom, hogy csak a legelején, és a felépített, jól működő fázisban fogok tudni azzal a szenvedéllyel foglakozni. Egyébként az erő 90-95 %-a működtetésre megy el. Van egy pillanat, amikor felmerül a kérdés, készen állok-e erre a váltásra?
Összegezve, a szigorú tervezés és a folyamatos spontán reakciók egyensúlyát kell megtalálni.
Inspirált, öntörvényű, önfejlesztő – a vezetés esszenciája?
Én szeretem a viselkedésmodellezést. Olyan ez, mint a szakmatortám tetején a hab. Ínyencség.
Hallgattam a Vállalkozónői Nagyköveteket egy kerekasztal beszélgetésen, és hirtelen megértettem, mi köti össze ezeket a nagyon különböző, de igazán sikeres nőket. Ahogy a saját élettörténetüket mesélték, gyanúsan sok lett az egyezőség, a közös vonás, a helyzetekre adott hasonló reakció, amely megalapozta a döntést, hogy vezetővé váljanak:
Ihletettség – hogy valamit a saját ötleted és kreativitásod szerint megvalósíts. Lehet, hogy nem férsz be a keretekbe, akkor neked kell kialakítanod a kereteket. Lehet, hogy a tettvágy és az alkotásvágy van meg, de a tartalmat fel kell fedezned magadban, mert érzed, hogy ott van. Lehet, hogy az alkalmazotti lét válik akkora teherré, hogy valami megmozdul benned. Akármi inspirál, önmagadat kell megtanulnod és alkalmassá tenned, hogy véghez vidd, amit megálmodtál.
Öntörvényűség – ha mennél a saját, ihletett fejed után, és a rutin helyett más utakat keresel, ha akkora a hit magadban, hogy elszántsággá és komoly munkává érlelődik a tettvágy, ha éled a szabadságot és felelősen döntesz, akkor az öntörvényűség elveszíti az önfejűség látszatát, és legitim hajtóerővé válik.
Világlátottak – akármelyik világba is sodródtak. Volt, aki Angliába, az USÁ-ba vagy Afrikába került, talán nem is az ország volt a lényeges. Hanem az a belátás, hogy szabad és lehet másként csinálni!
Önfejlesztőek – szinte egyikőjük sem a tanult szakmájából lett sikeres, hanem önmaguk vizsgálatától és a folytonos tanulástól.
„- Önvizsgálat! Mindenkiben van valami, ami egyedi. Téged mi lelkesít? Mi ad örömöt? Hozzád miért mennek oda mások? Miben vagy jó?” (Bácskai Zsuzsa, Vállalkozónői Nagykövet)
Mintha Self Coaching Kézikönyv, Szenvedélyem megtalálása c. gyakorlatából idézett volna!
Interjú Feldmár András pszichoterapeutával
Az előző blogbejegyzésben említett, a Kossuth Rádió Közelről című műsorának szeptember 21-i adását hallgathatjátok meg itt.
Az élő beszélgetés előtt Móczó Helga pszichológussal és Ferber Eszter irodalomterapeutával válaszoltunk néhány kérdésre.
Feldmár András és a szökőkút
Kiváncsi voltam. Az emberek nézték a szökőkút négyzet alakú terét – kívülről. Találtam egy rést, ahol megszakadt a vízfolyam, és éreztem, ahogy a csíntalanság és a szabadság egyszerre indult el bennem, hogy belemenjek ebbe a szökőkútba. Igazán, mint egy gyermek. Megfeledkezve mindenről. A drága cipőmről, a lehűlt időről, a nehéz táskáimról, belelibbentem. A felfedezés örömével lépegettem egyre bátrabban a vízfal mellett és attól, hogy valahol megálltam, egyszerre csak nyíltak átjárók a vízfalban, ahol szárazon is átkelhettem, ki-be, ki-be és újra. Aztán azt játszottam, hogy lépésenként mentem körbe és bontogattam le a falakat. Amikor először ocsúdtam a játékból, észrevettem, hogy sokan lettünk. Emberek jöttek, játszottak, nevettek, örültek, fotóztak – már nem akartak kívül lenni. Már én sem voltam belül egyedül.
"a csíntalanság és a szabadság egyszerre indult el bennem"
… és akkor rájöttem. A módszer nélküli módszer, ahogy Feldmár dolgozik – és tanított minket a napokban a terapeutaképzésen -, valójában ez. Bemegy a játéktérbe, amiről nem gondolják a kint lévők, hogy akár be is mehetnének. Ki-be, ki-be, és újra. Ahogyan azt rendesen a tudatállapotok között ő szereti. Odaadja magát, igazán, aztán onnan, bentről, lebontja a falakat, miközben játszik és szemlátomást jól érzi magát. Ez maga a csábítás. Felszabadultan, önmagamnak lenni, és még örülni is… Mások is odavonzódnak, bemerészkednek és – bár vizesek lesznek, és határokat kell átlépkedniük, mégis – már ők maguk bontogatják a falakat és örülnek.
Kicsit többet a Kossuth Rádió, szeptember 21-i, Közelről c. műsorában elhangzó interjújából itt.
Önkéntes önkéntesség
Tegnap délután, a Magyar Üzletasszonyok Egyesületének nyílt elnökségi ülésén azon tanakodtunk, ki, milyen értéket tud hozzáadni az egyesülethez.
Sokféle javaslat volt. Mondhatnám, inkább túlkínálat. Persze mi is beletesszük tréningekkel, coachinggal a magunkét. Itt együtt vagyunk azokért – magunkért is – akik az egyesületben közösen gondolkodnak és tesznek, hogy a mikro vállalkozások megmaradjanak, lendületet vegyenek, és legalább kis, majdan középvállalkozássá nőjék ki magukat. (Hátha a tagdíj is bejön – szerk.megj.)
Milyen idealisztikusan hangzik ez így leírva, tudva a mindennapos működési feltételeket, mégis…
… mégis, az a finom női erő, amellyel megoldunk helyzeteket, az az elegáns odafordulás minden ötlet felé, amely segítő szándékkal jön, az az összetartó erő, ami ezekben az üzletasszonyokban munkál már nagyon sok éve… valahogy megtartja az emberben a hitet.
Nem azért tesszük ezt, mert az önkéntesség éve van, nem is azért, mert ez most divat, hanem mert ez a közösség így működik. Több, mint 15 éve.
Jólesik velük önkéntesen önkéntesnek lenni.