Az ősi kultúrák számára a Beavatást sokévnyi tanulás és felkészülés előzte meg, hogy az ifjú, megérve a harcra, ne csak a kora által legyen kényszerítve, de képes is legyen a Beavatásra. Arra, hogy kemény feladatokon keresztül bebizonyítsa, képes elejteni egy állatot, képes életben maradni kemény körülmények között, meg tudja védeni magát és az övéit, és kiáll a sajátjai mellett. Közéjük való!

„Számos kultúrában létezett … valamiféle beavatási rítus, ami megerősítésül szolgált arra nézve, hogy az illetőnek a gyermekkorból kilépve már a felnőtt elvárásoknak kell eleget tennie.  Az átkelési rítusok a fiúknál olykor egészen kegyetlenek voltak, az ivaréretté váló lányokat pedig egyes kultúrákban rituálisan kiseprűzte otthonról az anyjuk… aztán az asszonyok háza fogadta be. … azért, hogy megküzdést tanuljanak. … (a fiúknak) beavatási szertartásfeladatokat kellett végigszenvedniük, amelyekből sokszor sebesülten, lelkileg és testileg megtépázottan kerültek ki. De tudták, hogy ha törik, ha szakad, ezeken nekik keresztül kell esniük, mert csak ezután fogadja be őket ünnepélyes keretek között a férfitársadalom.

(Prof. Dr. Bagdy Emőke: Káoszból bontakozó táncoló csilllag: a felnőtt személyiség születése)

A tradicionális rítusok, mint a beavatás, kikoptak az életünkből. Pedig alapvető számunkra, hogy befogadjanak, hogy érezzük az odatartozást, a megbecsültséget, a közösség életében való szerepünket. Ezt hagyományos társadalmakban beavatási szertartás után, a felnőttek közösségébe bekerült gyermek érezhette.

Ennek – és általában a rítusoknak – a fontosságát több tudományág hangoztatja. Szociológia, kulturális antropológia, talán a sportpszichológia is – de biztosan nem a kínzás értelmében!

A vezető alkatától, hatóerejétől és irányítási területének nagyságától függően alkalmaz – a beosztott személyiségét is figyelembe véve – magányos, vagy csoportos önsorsrontó módszereket. A ma már bárhonnan elérhető, kiemelkedő minőségű coaching, tréning, mentorálás, stb. lehetőségeinek okán, a jól képzett és igényes vezető a legszélesebb palettáját képes felvonultatni a klasszikus kedvrontó, önkínzó, kapcsolatromboló eszközöknek.

Ezekből egy kis ízelítőt hoztam, amolyan rövid kisokost, amit már ma, azonnal alkalmazhatsz!

• Ha coach típusú vezető vagy, könnyen elbeszélgethetsz a beosztottad magánéletéről, családtagjairól, a munkát hátráltató otthoni feszültségeiről, sőt bármiről, ami nem a munka világához tartozó, ámde megfelelően tolakodó kérdés.
• Ha inkább katonás a stílusod, naponta többször oszd be a munkatársak idejét. Adj nekik extrasürgős feladatot, majd hívd el őket megbeszélésre, amit legalább kétszer halassz el fél- fél órával, és az utolsó időpontról is késs el. Amikor megérkeztél, érdemes őket azonnal beszámoltatni, röviden, célirányosan. (Ez a módszer alkalmazható a vezetői elismertséged és personal brand-ed alakítására is!)
• Ha távmunkában dolgoznak, kérd meg őket e-mailben olyan külön munkák elvégzésére, amely ugyan a munkatárs kompetenciáiban benne van, de a munkaköri leírásában – még – nem szerepel, amely feladatnak nem tudod felmérni sem az időtartamát, sem a software igényét. Helyezd kilátásba a többletfizetést, majd a munka végeztével erősítsd meg a munkatársat abban, hogy ezt a pénteki rövid nap kiegyenlítéseként végezte.
• Ha a céged már eléggé veszélyben van, kezdj el aktívan panaszkodni a munkatársaknak, mennyire megromlott a cég helyzete, gondok lehetnek a fizetőképességgel, majd rögtön ezután menj el messzire nyaralni, lehetőleg tél közepén egy egzotikus helyre, és gyere vissza kipihenten, csokibarnán.

Ez csak néhány a csoportos módszerek közül, amit a vezető a beosztottaival alkalmazhat. Emellett számos egyéni, irányát tekintve pedig a munkaidőn és munkahelyen túlmutató módszer létezik. Talán máskor azokból is szemezgetünk…

Mindez arról jutott eszembe, hogy a BarthCoaching 5 éves lett, és egy kis számadással akartam összegezni az elmúlt öt év szakmai tapasztalatait. Ezek is benne voltak.

• Induló súly: 110 kg
• Első mérés: 107,5 kg
• Eredmény: - 2,5 kg !!!!!!!   Anyáám, de ügyes vagyok!!!!! Juhééééééééjjjj!!

Na ezért kapok valamit!!! Megnézem a Vaterán, van-e Nordic Walking bot! Vagy egy ilyen cipellő Állati!! De örülök!!!

Elolvastam néhány blogot a Nagy Fogyásról. Vízl Péter is visszahízott, Agócs Gábor is azt mondta, hogy nem volt kedve edzeni és megszűnt a motivációja, és persze egyszerűbb volt enni.  Nahát nem! Én nem!

Inkább megterveztem a Reggeli Rituálé-t. Persze ehhez kéne gyakorolni azt a szokáskiváltós gyakorlatot, amit tanultunk. Itt a tervezett rituálé:

• 1/2 6 ébredés – teát elkészítem,
• 3/4 6 programozás kb. 15-20 perc +  teázás
• 6 – jóga, torna vagy gyaloglás
• 7 – zuhany, reggeli
• 1/2 8-kor indul a nap

Ha így alakul, hogy 7 a reggeli, akkor 3 óránkénti evésnek 10.00 13.00, 16.00, 19.00-kor vannak.  Az elég jó.

• Reggeli 10.15 – (jól van na, elaludtam, mégiscsak azért vagyok itthon hogy gyógyuljak, nem?) 4 rizsszelet kis májkrémmel, jégsalátával, uborkával, reszelt sajttal, 3 dl 3,5 %-os tej
• Ebéd: 14 körül – 1 tányér tejszínes kukoricaleves, 1 kistányér párolt zöldség sajttal, 2 rizsszelet, 3 deci citromos-mézes kamillatea
• Vacsi: 20.50 körül – 1 kistányér sajtos, párolt zöldség, 2 dl tej, tökmag

Jó lenne megtervezni a kajálást is, nem csak a programot.

1.nap: Túl vagyok a Műhelymunkán. Elég kemény volt. Anna nem sok menekülést hagyott, hogy szembe nézzek magammal, a testemmel, a súlyommal… Írni fogom, minden nap, mire jutok. Holnaptól: csak ma.

A torokgyulladás ágyban tartott. Olvastam, gondolkodtam, aludtam. Elvégeztem egy gyakorlatot, amit a hétvégén kaptunk. Itt van. A mostani énem:

Ma így látom magam: visszataszítóan kövér, elzárkózó, magányos, lomha, pasitlan, unalmas, kihízott arcú.

Leginkább ilyen szeretnék lenni: rugalmas, pörgős, vékony, pasis, mosolygós, sikeres, szerelmes, gazdag

Leginkább arra vágyom, hogy képes legyek: szeretni magam, a testem, és bűntudat nélkül élni, bátran megmutatni, 72 kg vagyok, izmos, sportos és gazdag. (höhh, mintha a gazdagságnak ehhez lenne köze!!)

Minden nap ebben reménykedem: egészségesen lefogyok és megoldom azokat a problémáimat, amelyek ehhez a súlyhoz vezettek (megbocsájtok magamnak és másoknak az erőszakért. Elfogadom a különlegességemet, bölcsességemet, megadom magamnak is, ami jár!)

Ha egyvalamit kívánhatnék, ez lenne az: ÉLET! Az igazi! A teljes! (szerelem, önmagam gyönyörűsége, családom, mozgalmas, életteli élet!)

Dédelgetett jövőképem: csinos, vagány, boldog csaj vagyok! Önfegyelemmel, kiélve az életet, felszabadultan szeretve, társsal, bízva, hittel.

Ez nem egyszerű. De az egyszerű bogyókapkodásból már herótom van.  :(

Most jön a Karácsony és senkinek sincs pénze. Ilyenkor mit adhat az ember? A Karácsony a szeretet ünnepe, de ha nincs,…. mindenki küszködik anyagilag… akkor mit lehet adni egymásnak? Figyelmet, gyengédséget és segítséget mindig lehet adni. …

Egy óra osztatlan figyelem nehéz. Nagy ajándék annak, aki kapja és annak is aki adja.
A Karácsony a téli napforduló ünnepe és pont akkor, amikor egyre sötétebb lesz, minden reménytelen, hideg és zord, akkor kezdenek a nappalok nyúlni….Úgyhogy, még talán annyit, hogy van remény. ….
Na, hát boldog Karácsonyt!
Feldmár András

A szék három lába olyan, mint az egyén három tartópillére ( test – szellem – lélek).  Ha bármelyiket megmozdítom, az hatással van a többire is. Ha nagyon megmozdítom, akár fel is borulhat.(Ilyenkor szoktam a szék alá állni és megtartani a másikat, ameddig megerősíti magát. Tényleg, igazából ez a coaching! )

A fitness – wellness – selfness  hármas olyan , mint a Luca széke.  Néha szakítasz időt a tested edzésére, néha engedsz

magadnak egy kis kényeztetést és elmész például egy wellness hotelbe. Fürdés, masszázs, pihenés, ellazulás… végre megengedted magadnak, hogy leállj a rutinok pörgéséből, hogy magaddal foglalkozz. Végre elkényeztetted a testedet, lelassultál kissé és alkalmassá váltál a befelé tekintésre, az önmagaddal való párbeszédre.

Pedig körbejárni a családot, elmenni a barátokkal vacsorázni, nevetgélni, egymás társaságát élvezni, megint bizonyosságot tenni a szeretetünkről – ez az igazi jó, karácsonyi elfoglaltság. Mégis a legrosszabb forgatókönyv réme van előttünk: a bejglik, italok, egymást követő fogások és a végén még ez is: „Kér valaki desszertet?”  Aztán elpilledés és szundikálás a következő étkezésig.

Pedig ez éppen annyira csak egy szokás, mint reggel fogat mosni. (Attól eltekintve, hogy a fogmosástól nem szeretnék megszabadulni.) Azt gondolni, hogy az idei Karácsony is ugyanúgy zajlik – még ha a szokásunknak, a sokéves tapasztalat miatt, van is miből táplálkoznia -, mégis csak egy gondolat.

De gondolhatsz mást is.Például azt, hogy a közös evések inkább alkalmak, mint táplálkozási szükségletek, csak apropó, de nem kötelezvény, hogy végre élvezheted azok társaságát, akikkel szeretsz együtt lenni.

De gondolhatod azt is, hogy most egy másik szokást fogsz kialakítani. A „Fülön csípett szokásaink” c. gyakorlat elvégzése az első lehetőség, hogy megváltoztasd a tapasztalataidat az egész társasági vacsorázásról. Légy kicsit figyelmes a karácsonyi evésekkel és minden egyes apró szokást írj le a gyakorlat szerint. Pl. melyik családnál milyen ételek várhatóak, van-e olyan helyzet, ami rendszeresen feszültséget kelt benned, mikor szoktál elvonulni délutáni pihegésre… stb. A többit megtalálod a gyakorlatban.

Ide pedig csak néhány, egyszerű praktikumot:

• Ha csak lehet, a köszöntő ital helyett kérj inkább egy nagy pohár vizet, és aztán se igyál alkoholt. A víz büntetlenül eltelít, az alkohol viszont nagyon hízlal!
• A terítésnél, tálalásnál inkább segíts a házigazdának, addig is mozogsz, és nem az éhségérzetedet fokozod az asztalnál való várakozással.
• Egyél levest, főleg a levét. Így nem sérted meg a vendéglátót, mégis telítődsz.
• Igyál valamilyen keserű folyadékot, pl., teát, az elveszi az étvágyadat és egyben serkenti a májadat a jobb kiválasztásra.
• Döntsd el előre, mi lesz az a valami, amit elcsábulásként – mégiscsak Karácsony van! – megengedsz magadnak a menüből. Ahhoz ragaszkodj, és a méretét se feledd!
• Szedjél legutolsónak. Addigra talán már kivették a tálból a számodra legkedvesebb falatot, így nem is lesz akkora vágyad a másikat enni, de mindenképpen a saját tányérukkal lesznek elfoglalva, és nem nézik, hogy te csak egy pici adagot vettél.
• Válassz olyasmit a menüből, ami könnyen emészthető, gyorsan átmegy rajtad, és a következő kötelező evésre is helyet hagy a gyomrodban.
• Szedj kicsi adagot, és azt edd végtelen lassúsággal. A társaságra figyelni, nevetni, sokkal jobb, mint csak a kanaladat kísérni a szemeddel.
• Tedd le az evőeszközt, ameddig rágsz. Esetleg a falatok között is igyál egy-egy korty vizet. Mielőtt iszol, töröld meg a szádat. Ezek a mozdulatok elegánsak, lassítják az étkezést, és időt hagynak az agynak, ameddig elér hozzá az üzenet, hogy: ”Jól laktam!”

A kérdésben megbújó feltételezés, hogy az apák ilyenkor kompenzálnak, mégis elgondolkodtatott.

A válasz azt az összefüggést sugallta, hogy az apák bűntudatosan működnek ilyenkor, mert egész évben nem töltenek elegendő időt a családjukkal, próbálják menteni a menthetőt, könnyíteni a lelkiismeretüket, vagy megélni a szűkre szabott idejükben azokat a szeretetteljes pillanatokat, amelyekre egy fényévvel később majd visszagondolhatnak és örülhetnek.

Vagy foghatják a fejüket, hogy csak ennyi volt.

De tényleg így kell lennie? Tényleg utólag kell bánkódni ezen? Annyi tudás, segítség és alkalom van másként csinálni! Amikor a családi kasszáról vagy az üzleti erőforrásokról döntünk, nagyon pontosan fellistázzuk, elhatároljuk, befektetjük, felszabadítjuk az erőforrásainkat. Ha egy kicsit is így tekintenénk az érzelmi kapacitásunkra, és a saját, belső erőforrásainkkal is így gazdálkodnánk, az ovis élményekben való részvétel egyenrangú lehetne a tárgyaláson való részvétellel, az érzelmi az értelmivel!

Persze, értem én, hogy kellenek társadalmi hipnózisok a fogyasztói társadalomban! Olyan egyszerű leképezések, hogy „sokat dolgozó apa” = „sokat távollévő apa” = „Karácsonyra kompenzáló apa” = VÁSÁROLJ! APA!! Értem, csak nem kedvelem.

Végülis, Karácsony lesz. Jobb ezt szabadon, bűntudatlanul, az ünnep és az odaadás mellett tudatosan döntve, áradóan odaadni magunkat és a jelenlét-ajándékainkat.

Karácsonyi ajándékcsomag

• Az elmélyülés és lecsendesedés időszakára egy Belső erőforrás CD-t,
• A megerősödés időszakára a “Sikeres Én” c. Self Coaching Kézikönyvet,
• A pihenőnapok játékosságát idézve egy alkalmat a Beavatás társasjátékra,
• A Karácsony utáni jóllakottság leküzdésére és az új célok megvalósítására egy helyet, a Fogyás a javából Műhelymunkára, január 7-8-án.

Az ajándékcsomag értéke 37.500 Forint. De Karácsony lesz!! Ezért több, mint  40%-al alacsonyabb áron, 18.000 FT+ Áfa áron megvásárolhatod.

Ha szeretnéd a csomagot szétbontani, természetesen egyenként is rendelhetsz.

Vásárlás menete

A vásárlásod érvényesítéséhez szükségünk van az adataidra, amelyeket kizárólag a jelentkezéshez használunk fel, harmadik féllel nem osztunk meg. Kérlek, minden esetben írd be a megjegyzés rovatba a neved és a “Karácsonyi ajándék” megnevezést.

A befizetésed megérkezése után automatikusan kapsz egy e-mailt, amelyben megerősítjük a megrendelésedet.

Fizetés

Interneten keresztül átutalva, személyesen egy bankban, vagy postai csekken elküldve van lehetőség a megrendelésed kifizetésére.
Számlatulajdonos: Barth Anna
Számlaszám: OTP 11773353 05557930 00000000